top of page
  • Obrázek autorasabina

Makový dezert do skleničky

Máte rádi mák? Já ho miluju! A tyhle zdravé makové dezerty jsme si doma zamilovali. Doporučuji ještě dát na noc do lednice, ať se uleží a ráno si je sníst ke snídani.


Kalorická hodnota

Bílkoviny

Sacharidy

Tuky

1200Kcal / 3 porce

75g

141g

45g

Počet porcí: 3


Suroviny:


kakaová vrstva

• 50g ovesných vloček

• 120ml mléka

• 20g třtinového cukru

• 30g čokoládového proteinu

• 1PL mletého máku

• 1PL holandského kakaa

Postup: Ze surovin uvaříme ovesnou kaši a necháme vychladnout.


Pudinková vrstva

• 1 Vanilkový pudink (v prášku)

• 80g polotučného tvarohu

• mléko (na pudink)

Postup: Uvaříme pudink podle návodu na obalu, necháme vychladnout a vmícháme tvaroh.


Maková vrstva

• 50g mletého máku

• 50ml mléka

• 25g čekankového sirupu

• Trochu skořice

Postup: Vše smícháme dohromady


Postup: Pak už jen vše navrstvíme do skleniček 🤍 dáme vychladnout ❄️ a podáváme 🥳





76 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Commentaires

Noté 0 étoile sur 5.
Pas encore de note

Ajouter une note
bottom of page