top of page
  • Obrázek autorasabina

Makačka na břicho

Aktualizováno: 1. 10. 2023

13 minut | střední obtížnost | bez pomůcek | Kamča


Chceš mít bříško jako Kamča? Tak pojď makat jako Kamča a zamakej si pořádně pro pevné bříško!!


Trénink: 1. a 2. série:

  1. Zkracovačka

  2. Pokládání nohy

  3. Pokládání nohy

3. a 4. série:

  1. Zvedání v planku

  2. Zkracovačka

  3. Natahování nohou ze sedu

5. a 6. série:

  1. Zabalování

  2. Pokládání nohy

  3. Pokládání nohy


25 zobrazení1 komentář

Související příspěvky

Zobrazit vše

1 Comment

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
sabina
sabina
Apr 05, 2023
Rated 5 out of 5 stars.

mazeeec 😁

Like
bottom of page