Domácí granola s proteinem

Granola, moje snídaňová kamarádka, když mám chuť na sladkou snídani! Na granole mě baví, že si jí můžete vždy připravit z úplně jiných surovin, takže samozřejmě z těch, které máte nejraději. Já si do ní vždy přidávám i protein, abych jí měla i plnou bílkovin. 👌

Kalorická hodnota	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
​2322 Kcal	100g	215g	135g

Suroviny

• 200g ovesných vloček

• 30g čokoládového proteinu

• 1PL kakaa

• 40g kešu

• 100g mandlí

• 2Ks banán (zralý)

• 25g čekankového sirupu

• 1 balení 80% čokolády (Já používám čokoládu od LINDT)

Postup

1. Předehřejte troubu na 160 stupňů

2. Ořechy nasekejte na menší kousky, nebo je rozmlaťte paličkou v nějakém sáčku. (To vždy dělám já, člověk alespoň upustí páru, když mlátí do těch ořechů 😂)

3. Rozmačkejte vidličkou oba banány - pořádně.

4. Smíchejte vločky, protein, kakao, ořechy, banán a čekankový sirup dohromady a pořádně vše promíchejte.

5. Na plech dejte pečící papír, rozprostřete a dejte do trouby

6. Pečeme cca 20minut - poté granolu promícháme a pečeme dalších 20minut.

7. Granolu necháme vychladnout a poté do ní přidáme na kousky nalámanou hořkou čokoládu.