top of page
  • Obrázek autorasabina

Domácí granola s proteinem

Aktualizováno: 19. 10. 2022

Granola, moje snídaňová kamarádka, když mám chuť na sladkou snídani! Na granole mě baví, že si jí můžete vždy připravit z úplně jiných surovin, takže samozřejmě z těch, které máte nejraději. Já si do ní vždy přidávám i protein, abych jí měla i plnou bílkovin. 👌



Kalorická hodnota

Bílkoviny

Sacharidy

Tuky

​2322 Kcal

100g

215g

135g

Suroviny

  • 200g ovesných vloček

  • 30g čokoládového proteinu

  • 1PL kakaa

  • 40g kešu

  • 100g mandlí

  • 2Ks banán (zralý)

  • 25g čekankového sirupu

  • 1 balení 80% čokolády (Já používám čokoládu od LINDT)

Postup

  1. Předehřejte troubu na 160 stupňů

  2. Ořechy nasekejte na menší kousky, nebo je rozmlaťte paličkou v nějakém sáčku. (To vždy dělám já, člověk alespoň upustí páru, když mlátí do těch ořechů 😂)

  3. Rozmačkejte vidličkou oba banány - pořádně.

  4. Smíchejte vločky, protein, kakao, ořechy, banán a čekankový sirup dohromady a pořádně vše promíchejte.

  5. Na plech dejte pečící papír, rozprostřete a dejte do trouby

  6. Pečeme cca 20minut - poté granolu promícháme a pečeme dalších 20minut.

  7. Granolu necháme vychladnout a poté do ní přidáme na kousky nalámanou hořkou čokoládu.


8 zobrazení0 komentářů

Související příspěvky

Zobrazit vše

Commentaires

Noté 0 étoile sur 5.
Pas encore de note

Ajouter une note
bottom of page